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हेल्थलाइन के मुताबिक कुछ ऐसे ड्रिंक्स हैं जिनका सेवन खाने के बाद करने से आसानी से पाचन को दुरुस्त रखा जा सकता है और कब्ज और एसिडिटी को दूर किया जा सकता है। अदरक की चाय का करें सेवन।अदरक में मौजूद सक्रिय यौगिक पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं, पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ावा देते हैं और समग्र पाचन में सुधार करते हैं। बढ़ते तनाव,खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग पाचन से जुड़ी परेशानियों से तंग रहते हैं। किसी को खाना खाते ही गैस परेशान करती है तो किसी को अपच की परेशानी होती है। गट हेल्थ में सुधार करने के लिए दवाईयों का सेवन सिर्फ अस्थाई है। एलोपैथिक दवाईयां 3-4 घंटे बाद बेअसर हो जाती हैं और कुछ भी खाते ही फिर से गैस का प्रोडक्शन तेजी से होने लगता है। गैस ज्यादा बनने से पेट फूलने की समस्या भी बेहद परेशान करती है। पेट बेहद भारी लगता है और उल्टी व मतली जैसा महसूस होता है। किसी को गैस की परेशानी खाली पेट भी होती है। खाली पेट होने पर पेट में एसिड जमा होना शुरू हो जाता है,लेकिन यह पाचन प्रक्रिया में इस्तेमाल नहीं होता। ऐसे में पेट से एसिड एसोफैगस में जाने लगता है जिसकी वजह ...

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर अमित कुमार ने बताया कि दखनी मिर्च का इस्तेमाल ज्यादातर जड़ी बूटियों में और आयुर्वेदिक दवाईयों में किया जाता है। गर्म तासीर की दखनी मिर्च से कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है। सफेद मिर्च में पेपेरिन नाम का खास तत्व मौजूद होता है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और वजन को कम करता है। दुनिया में मोटापा के शिकार लोगो की संख्या बढ़ती जा रही है। मोटापा एक ऐसी बीमारी है जिससे देश और दुनिया में ज़्यादातर लोग परेशान हैं। मोटापा कंट्रोल करने के लिए लोग डाइटिंग करते हैं, घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं, फिर भी उन्हें अपनी मनचाही बॉडी नहीं मिलती। आप जानते हैं कि वज़न बढ़ने के लिए सिर्फ़ डाइट ही ज़िम्मेदार नहीं है, बल्कि हार्मोनल चेंजेस की वजह से भी लोगों का तेज़ी से वजन बढ़ता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह परेशानी ज़्यादा होती है। हॉर्मोनल चेंजेस के लिए तनाव, खराब डाइट और बिगड़ता लाइफ़स्टाइल ज़िम्मेदार है। हेल्थ लाइन के मुताबिक़ अगर बढ़ते वजन पर लगाम लगाना है तो आप डाइट में कुछ ख़ास मसाले का सेवन करें। डाइट में कुछ खास मसालों का सेवन करके और लाइफस्टाइल में बदलाव...

उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स की डायटीशियन एकता सिंहवाल ने बताया कि वजन कम करना एक कठिन लड़ाई हो सकती है, लेकिन डाइट पर अगर ध्यान दिया जाए तो इस जंग को भी आसानी से जीता जाता है। सुपरफूड आवश्यक विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो वजन कंट्रोल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बढ़ता वज़न सबसे बड़ी समस्या है। सर्दी में खाने की क्रेविंग ज़्यादा होती है और लोग ज़्यादा खाते हैं जिसका नतीजा वज़न तेज़ी से बढ़ने लगता है।गर्मी की तुलना में सर्दी में वज़न ज़्यादा तेज़ी से बढ़ता हैं। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि ठंडा वातावरण मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा दे सकता है क्योंकि शरीर अपने मुख्य तापमान को बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करता है। सर्दी में मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और हमे मीठा खाने की,हाई कैलोरी का सेवन करने की क्रेविंग ज़्यादा होती है, जिसका नतीजा 5-7 किलों वजन सर्दी के महीनों में आसानी से बढ़ जाता है। जितना वज़न आसानी से बढ़ता है उतना ही मुश्किल इस वज़न को कम करना होता है। आप भी सर्दी में बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो बदलते मौसम में कुछ सुपरफूड्स को खाना शुरू कर द...

भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र ने बताया हमेशा के लिए एसिडिटी का इलाज चाहते हैं तो कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे अपनाएं।एंटी-इंफ्लामेटरी गुणों से भरपूर मुलेठी पाचन से जुड़ी परेशानियों को दूर करती है पेट में एसिडिटी बनना एक ऐसी परेशानी है जिससे ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। अत्यधिक मिर्च-मसालेदार फूड्स का सेवन, ऑयली फूड्स का सेवन, खाए हुए भोजन के बिना पचे हुए कण,अधिक अम्ल पदार्थों का सेवन,पर्याप्त नींद न लेना और तनाव का बढ़ना एसिडिटी की समस्या का मुख्य कारण है। एसिडिटी को दूर करने के लिए ज्यादातर लोग सुबह खाली पेट दवाई का सेवन करते हैं और कई तरह के देसी नुस्खे भी आज़माते हैं। आप जानते हैं कि एसिडिटी को दूर करने में आयुर्वेदिक नुस्खे बेहद असरदार साबित होते हैं। आयुर्वेदिक नुस्खों को अपनाकर एसिडिटी का जड़ से इलाज किया जा सकता है। भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र के मुताबिक हर इंसान कभी न कभी एसिडिटी से परेशान रहता है। आयुर्वेद के मुताबिक एसिडिटी की परेशानी पित्त दोष के बिगड़ने के कारण होती है। पित्त दोष ही डायजेशन और म...

आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक कोलेस्ट्रॉल को नेचुरल चीजों की मदद से कंट्रोल कर सकते हैं। नेचुरल फ्रूट्स से तैयार जूस ना सिर्फ पीने में टेस्टी होता है बल्कि कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि सेब का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कंट्रोल रहता है। सेब का जूस LDL कोलेस्ट्रॉल लेवल के ऑक्सीडेशन प्रोसेस को कम कर देता है। freepik कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की परेशानी युवाओं को तेजी से अपनी चपेट में ले रही है। इस बीमारी का कारण खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल है। कोलेस्ट्रॉल एक चिपचिपा पदार्थ है जो बॉडी में फैट के रूप में जमा होता है। ये चिपचिपा पदार्थ लिवर में बनता है। ज्यादा ऑयली फूड्स,जंक फूड्स और खराब डाइट का सेवन करने से शरीर में फैट जमा होने लगता है। जब बॉडी में जरूरत से ज्यादा फैट जमा होने लगता है तो कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से दिल के रोगों का खतरा ज्यादा रहता है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है एक खराब कोलेस्ट्रॉल जिसे LDL कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। दूसरा गुड कोलेस्ट्रॉल जिसे HDL कोले...

जीरा पानी का नियमित सेवन शरीर में सूजन को कम करता है और कई तरह की बीमारियों से बचाव करता है। रोजाना सुबह जीरे के पानी का सेवन करने से गैस,एसिडिटी और अपच से राहत मिलती है। Benefits Of Jeera Water: सुबह खाली पेट हम जो कुछ भी खाते हैं उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। सुबह के नाश्ते में हेल्दी फूड्स का सेवन सेहत पर बेहद असरदार होता है। दिन के शुरुआती अगर हेल्दी फूड्स और ड्रिंक के साथ की जाए तो पूरा दिन पाचन दुरुस्त रहता है और बॉडी को एनर्जी मिलती है। जीरा एक ऐसा मसाला है जिसका सेवन हम दाल और सब्जी में करते हैं। अगर इस मसाले का सेवन रोजाना उसका पानी बनाकर करें तो पेट से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। दिन की शुरूआत जीरे के पानी से करने से गैस,एसिडिटी,अपच और पेट फूलने की समस्या से राहत पाई जा सकती है। जीरा पानी का नियमित सेवन शरीर में सूजन को कम करता है और कई तरह की बीमारियों से बचाव करता है। जीरे में ऐसे कम्पाउंड होते हैं, जो डाइजेस्टिव एंजाइम्स के प्रोडक्शन को तेज कर सकते हैं। जीरे के पानी का सेवन करने से पोषक तत्वों का अवशोषण तेजी से होता है और बॉडी को पर्याप्त पोषण मिलता है।...

उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स की डायटिशन एकता सिंहवाल ने बताया की आप बॉडी को हेल्दी रखने के लिए अपनी पसंद के फ्लेवर की उलोंग टी का सेवन कर सकते हैं।कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि ऊलोंग टी का सेवन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और कैलोरी को बर्न करता है।  आज कल हमारा लाइफस्टाइल और ख़ान पान इतना ख़राब हो गया है कि कम उम्र में ही बॉडी बिमारियों का घर बनती जा रही है। 10-12 साल का बच्चा मोटापा और टाइप-2 डायबिटीज का शिकार हो जाता है। नौबत यहां तक आ गई है कि 30-40 साल की उम्र में युवाओ की हार्ट अटैक से मौत हो रही है। जो बीमारी लंबी उम्र में लोगो को अपना शिकार बनाती थी वह अब कम उम्र के युवाओं को अपनी चपेट में ले रही हैं। मोटापा, डायबिटीज, हार्ट अटैक ऐसी बीमारियां बन गई हैं जिन की चपेट में लोग ज़्यादा आ रहे हैं। आप भी अपनी बॉडी को हेल्दी रखना चाहते हैं और इन सभी बिमारियों से बचाव चाहते हैं तो डाइट में थोड़ा मॉडिफिकेशन कीजिए। कुछ हेल्दी ड्रैंक्स को अपनी डाइट में शामिल करें तो इन बीमारियो से आसानी से बच सकते हैं। बॉडी को हेल्दी रखने के लिए आप ओलॉन्ग टी को तुरंत अपनी डाइट में शामिल...

अगर कब्ज का समय रहते इलाज न किया जाए, तो ये बवासीर, भगंदर, अल्सर और फिशर समेत कई गंभीर बीमारियां भी पैदा कर सकता है। ऐसे में समय रहते कब्ज से छुटकारा पाना बेहद जरूरी हो जाता है। यहां हम आपको 3 ऐसे योगासन बता रहे हैं, जिनके नियमित अभ्यास से कब्ज और पेट से जुड़ी कई अन्य परेशानियों से निजात पाई जा सकती है। (P.C-Freepik) क्या आप भी रोज़ देर तक टॉयलेट में समय बिताते हैं और इसके बावजूद आपका पेट ठीक ढंग से साफ नहीं हो पाता है? अगर हां, तो बता दें कि इस तरह की परेशानी से जूझने वाले आप अकेले नहीं हैं। आज के समय में अधिकतर लोग तला-भुना और मसालेदार भोजन करना ज्यादा पसंद करते हैं, साथ ही शारीरिक गतिविधियां भी लोगों के जीवन से कम हुई हैं। ऐसे में खराब खानपान की आदत और लाइफस्टाइल में गड़बड़ी के चलते आपका भोजन ठीक ढंग से पच नहीं पाता है, जिससे कब्ज जैसी परेशानी होना आम हो जाता है। वहीं, अगर कब्ज का समय रहते इलाज न किया जाए, तो ये बवासीर, भगंदर, अल्सर और फिशर समेत कई गंभीर बीमारियां भी पैदा कर सकता है। ऐसे में समय रहते कब्ज से छुटकारा पाना बेहद जरूरी हो जाता है। इसके लिए आप बेहतर खानपान के साथ योग का ...

हमारे आसपास कई ऐसे पेड़-पौधे होते हैं जिनमें प्राकृतिक रूप से यौगिक और पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर को कम करने में असरदार होते हैं। यहां हम आपको ऐसे ही एक खास पत्ते के बारे में बता रहे हैं। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इस पत्ते के पानी के साथ दिन की शुरुआत करने पर मधुमेह रोगियों का ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। (P.C- Freepik) डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जो तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रही है। दुनियाभर में आए दिन डायबिटीज के मरीजों की तादाद में इजाफा देखने को मिल रहा है। ये एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर है जो शरीर को धीरे-धीरे खोखला करता चला जाता है। इसके दो टाइप हैं, टाइप 1 डायबिटीज जो अनुवांशिक होती है और टाइप 2 डायबिटीज जिसके पीछे खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान जिम्मेदार है। गलत खानपान और शारिरिक गतिविधियों में ढीलापन पैंक्रियाज से निकलने वाले हार्मोन इंसुलिन की मात्रा को कम करने लगता है। इससे शुगर का पाचन सही ढंग से नहीं हो पाता है और शुगर ब्लड में जमा होना शुरू हो जाती है। वहीं, ये बढ़ा हुआ शुगर लेवल शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाने लगता है। हालांकि, एक राह...

यूरिक एसिड कोई बीमारी नहीं है, ये दरअसल एक अपशिष्ट बायप्रोडक्ट है, जो प्यूरीन नामक रयासन के टूटने पर शरीर में बनता है। वहीं, हमारी बॉडी में लगभग 30% प्यूरीन हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है। यूरिक एसिड के लिए प्यूरीन जिम्मेदार होता है, ऐस में इससे छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि आप ऐसे फूड्स को डाइट का हिस्सा बनाएं, जिसमें प्यूरीन की मात्रा न हो। (P.C- Freepik) यूरिक एसिड आज के समय में एक तेजी से बढ़ती परेशानी बन गया है, जो हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि यूरिक एसिड कोई बीमारी नहीं है, ये दरअसल एक अपशिष्ट बायप्रोडक्ट है, जो प्यूरीन नामक रयासन के टूटने पर शरीर में बनता है। वहीं, हमारी बॉडी में लगभग 30% प्यूरीन हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से आता है। आमतौर पर किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर कर पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर कर देती हैं लेकिन अधिक मात्रा में होने पर ये जोड़ों में क्रिस्टल के रूप में जमा होना शुरू हो जाता है। वहीं, जोड़ों में जमा यूरिक एसिड के ये क्रिस्टल हड्डियों के बीच गैप को बढ़ा देते हैं, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और ...

हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि सेहत से जुड़ी ऐसी कोई भी समस्या नहीं है, जिसमें हेल्दी डाइट आपकी मदद न कर सके। सही डाइट न केवल आपको बीमार होने से बचाती है, बल्कि किसी बीमारी की चपेट में आने पर सही आहार की मदद से आप जल्दी ठीक भी हो जाते हैं। यहां हम आपको एक ऐसे खास फल के बारे में बता रहे हैं, जिसका नियमित सेवन शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को संतुलित बनाए रखने में मदद कर सकता है। (P.C- Freepik) शरीर में बढ़ा हुआ यूरिक एसिड एक साथ कई तरह की समस्याओं को जन्म देने वाला होता है। खून में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ने से पीड़ित को जोड़ों में तेज दर्द, अकड़न, सूजन, लालिमा जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है, जिससे कई बार चलना फिरना तक दुभर हो जाता है। इसके अलावा यूरिक एसिड का हाई लेवल होने पर आप किडनी से जुड़ी बीमारी की गिरफ्त में भी आ सकते हैं। ऐसे में इस बात का ख्याल रखना बेहद जरूरी है कि आपके शरीर में यूरिक एसिड का संतुलन बना रहे। क्या होता है यूरिक एसिड और कितना लेवल है नॉर्मल? यूरिक एसिड एक अपशिष्ट बायप्रोडक्ट है, जो प्यूरीन नामक रयासन के टूटने पर शरीर में बनता है। हमारी बॉडी में लगभग 30% प्य...

आपके किचन में कुछ फूड्स ऐसे मौजूद हैं जिनका सेवन करके आसानी से बॉडी को डिटॉक्स किया जा सकता है। अगर आप बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं और घर के बने बेहतरीन ड्रिंक की तलाश में हैं तो आप नींबू,हल्दी,अदरक और काला नमक के ड्रिंक का करें सेवन। freepik हमारी बॉडी के दो जरूरी अंग हैं किडनी और लिवर जिनका काम बॉडी से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना है और बॉडी को डिटॉक्स करना है। डिटॉक्स से मतलब है कि बॉडी की अंदर से सफाई करना और अंदर जमा गंदगी को मल,मूत्र और पसीने के जरिए बॉडी से बाहर निकालना। बॉडी डिटॉक्स होने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है। इससे शरीर में सूजन कम होती है और कई बीमारियों से भी बचाव किया जाता है। बॉडी डिटॉक्स होने से वजन भी कंट्रोल रहता है। बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन से मतलब है कि खास फूड का सेवन करके बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला। इस क्रिया से वेट कंट्रोल रहता है, स्किन ग्लोइंग बनती है,मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए कुछ ड्रिंक का सेवन करने से खाने की क्रेविंग कंट्रोल रहती है और आप ज्यादा खाने से बचते हैं। एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर...

कई हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि दालचीनी का सेवन इंसुलिन हार्मोन की तरह काम कर सकता है या दालचीनी इंसुलिन प्रतिरोध को कंट्रोल करने में असरदार हो सकती है। इंसुलिन दरअसल, एक हार्मोन है जो पैनक्रियाज द्वारा प्रोड्यूस किया जाता है।  डायबिटीज आज के समय में एक ऐसी गंभीर बीमारी बन चुकी है, जो तेजी से लोगों को अपना शिकार बना रही है। ताउम्र रहने वाली ये बीमारी बड़े-बुजुर्गों के साथ-साथ बच्चों को भी प्रभावित कर रही है। इतना ही नहीं, प्रमुख मेडिकल जर्नल द लांसेट में पब्लिश एक स्टडी बताती है कि साल 2050 तक डायबिटीज से पीड़ितों की संख्या 130 करोड़ को पार कर सकती है। इसमें भी टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ितों की संख्या अधिक देखने को मिल सकती है। ये स्टडी 1990 से लेकर 2021 के बीच की अवधि में डायबिटीज के चलते हुई मृत्यु और विकलांगता पर आधारित है। जाहिर है कि ये आंकड़े डरा देने वाले हैं। हालांकि, एक राहत की बात यह है कि सही लाइफस्टाइल और खानपान के साथ टाइप 2 डायबिटीज की स्थिति पर काफी हद तक काबू पाया जा सकता है। दरअसल, हेल्थ एक्सपर्ट्स खराब जीवनशैली और अनहेल्दी खाने की आदतों को ही टाइप 2 डायबिटीज के शुरुआत...

कचनार, जिसे आयुर्वेद में कांचनार कहा जाता है, एक अत्यंत सुंदर और औषधीय गुणों से भरपूर वृक्ष है। इसका वैज्ञानिक नाम Bauhinia variegata है। यह वृक्ष भारत के लगभग सभी भागों में पाया जाता है और विशेष रूप से बसंत ऋतु में इसके गुलाबी, सफेद और बैंगनी रंग के फूल मन मोह लेते हैं। परंतु कचनार केवल सुंदरता के लिए ही नहीं, बल्कि अपने अद्भुत औषधीय गुणों के कारण भी प्रसिद्ध है। आयुर्वेद में कचनार को शरीर की गांठ (Granthi), सूजन, थायरॉइड (गलगंड), त्वचा रोग और पाचन संबंधी समस्याओं में लाभकारी बताया गया है। इसकी छाल, फूल, पत्ते और कलियाँ सभी औषधि के रूप में उपयोग किए जाते हैं। 🌿 आयुर्वेदिक दृष्टि से कचनार का महत्व आयुर्वेद के अनुसार कचनार का स्वाद कषाय (कसैला) होता है। यह गुण में हल्का और रूक्ष है तथा कफ और पित्त दोष को संतुलित करता है। जब शरीर में कफ दोष बढ़ जाता है, तब गांठ, सूजन और असामान्य वृद्धि जैसी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। कचनार इन दोषों को संतुलित कर शरीर की आंतरिक सफाई में सहायता करता है। इसी कारण आयुर्वेद में इसे “ग्रन्थिघ्न” अर्थात गांठ को कम करने वाला माना गया है। 🔴 क्या कचनार शरीर ...

Fatty Liver Symptoms: जिन लोगों के परिवार में पहले से कोई इस बीमारी से पीड़ित हो उन्हें फैटी लिवर का खतरा रहता है लिवर शरीर का ऐसा अंग है, जहां दिखाई न देने वाली चर्बी के कारण कई बीमारियों का खतरा हो सकता है Fatty Liver: लिवर शरीर का एक प्रमुख अंग है जो पोषक तत्व को प्रोसेस करने और विषाक्त हानिकारक पदार्थों को शरीर से दूर करने में मददगार है। लेकिन लिवर को प्रभावी बनाने के लिए उसका ख्याल रखना जरूरी है। साथ ही, लिवर के आकार का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि इस अंग में ज्यादा फैट जमा होना खतरनाक साबित हो सकता है। लिवर में जरूरत से ज्यादा फैट स्टोर होने पर सूजन हो जाती है जो इसकी कार्य क्षमता को प्रभावित करता है। इस कारण फैटी लिवर की परेशानी हो जाती है। लिवर शरीर का ऐसा अंग है, जहां दिखाई न देने वाली चर्बी के कारण कई बीमारियों का खतरा हो सकता है। कुछ मामलों में ये एक्यूट स्कार्रिंग से लेकर लिवर फेलियर का भी कारण बन सकता है। एक शोध के अनुसार, लगभग 25 प्रतिशत लोग फैटी लिवर की परेशानी का सामना कर रहे हैं। इस बीमारी को साइलेंट किलर भी कहा जाता है क्योंकि फैटी लिवर...

गैस्ट्रो लिवर हॉस्पिटल, स्वरूप नगर, कानपुर में डॉक्टर वी के मिश्रा ने बताया ज्यादातर लोगों के पेट का फैट विसरल फैट होता है जो पेट के अंदर की ऑर्गन के चारों तरफ होता है। ये फैट लिवर के चारों तरफ, किडनी के चारों तरफ और आंतों के चारों तरफ मौजूद होता है। संतुलित और कम कैलोरी वाली डाइट जिसमें पर्याप्त प्रोटीन और फाइबर हो, विसरल फैट घटाने में मदद कर सकती है।  मोटापा एक ऐसी क्रॉनिक बीमारी है जो खान-पान में असंतुलन के कारण होती है। भारत में ज्यादातर लोगों के पेट पर मोटापा दिखता है। पेट पर जमा ये चर्बी कुछ और नहीं बल्कि विसरल फैट होता है जिसे घुलाना बहुत आसान नहीं होता। विसरल फैट पेट, लिवर और आंतों के आसपास जमा होता है, जो लंबे समय में हृदय रोग और टाइप-2 डायबिटीज जैसी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकता है। गैस्ट्रो लिवर हॉस्पिटल, स्वरूप नगर, कानपुर में डॉक्टर वी के मिश्रा ने बताया ज्यादातर लोगों के पेट का फैट विसरल फैट होता है जो पेट के अंदर की ऑर्गन के चारों तरफ होता है। ये फैट लिवर के चारों तरफ, किडनी के चारों तरफ और आंतों के चारों तरफ मौजूद होता है। कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि विसर...

योग गुरु और हेल्थ एक्सपर्ट हंसा जी योगेंद्र के अनुसार, हमारी बॉडी में पोषक तत्वों की कमी होने पर थकान, दिमागी धुंध, बाल झड़ना, मूड स्विंग, बार-बार संक्रमण होने का खतरा रहता है। हमारा शरीर हमसे बात करता है, बस हमें उसकी भाषा समझने की जरूरत है। अक्सर चेहरे का पीलापन, नाखूनों पर सफेद धब्बे या बालों का झड़ना केवल कॉस्मेटिक समस्या नहीं होती, बल्कि यह आपके अंदरूनी अंगों द्वारा दी जा रही एक चेतावनी होती है। योग गुरु और हेल्थ एक्सपर्ट हंसा जी योगेंद्र के अनुसार, शरीर के अलग-अलग हिस्से पोषक तत्वों (Nutrients) की कमी के कुछ साफ संकेत देते हैं। अधिकतर लोगों का मानना है कि वो नियमित रूप से खाना खाते हैं तो उनकी बॉडी में पोषक तत्वों की कमी नहीं हो सकती। लेकिन सच्चाई यह है कि आप अच्छा खाना खाकर भी कुपोषित हो सकते हैं। एक्सपर्ट के मुताबिक हमारी बॉडी में पोषक तत्वों की कमी होने पर थकान, दिमागी धुंध, बाल झड़ना, मूड स्विंग, बार-बार संक्रमण होने का खतरा रहता है। बॉडी में जरूरी पोषक तत्वों की कमी का असर हमारे नाखून,बाल,दिल और दिमाग तक पर दिखता है। आइए जानते हैं कि बॉडी में कौन-कौन से पोषक तत्वों की कमी हो...

फोर्टिस हेल्थकेयर में अदायु माइंडफुलनेस हॉस्पिटल में सलाहकार मनोचिकित्सक डॉ. नेहा अग्रवाल से जब हमने बब्लू की मानसिक स्थिति को साझा किया तो उन्होंने बताया आज के बच्चों की परवरिश मीडिया, इंटरनेट के साथ हो रही है जिसकी वजह से इन जेन जी को खूब नॉलिज मिल जाती है और ये कॉन्फिडेंस हो रहे हैं। आज के ज्यादातर घरों में एक बब्लू मौजूद है, जिसे पुरानी पीढ़ी बदतमीज या Overconfidence कहती है, मनोवैज्ञानिक उसे Gen Z का सेल्फ-प्रोटेक्शन या अर्ली मैच्योरिटी मानते हैं। (Photo Source: AI Generated) 15 साल का बब्लू जो पढ़ाई में औसत है लेकिन कॉन्फिडेंस से लबरेज़। वो अपने पापा की तरह कपड़े पहनता है, फर्राटेदार अंग्रेजी बोलकर अपनी उम्र के बच्चों पर रसूख जमाता है और अगर कोई उसे रोक टोक दे तो उसकी नाक पर गुस्सा और जुबान पर तुरंत जवाब तैयार रहता है। 15 साल की उम्र में ही बातचीत में बेहद मैच्योर दिखता है। किसी भी गलती के लिए उसे डांट-फटकार लगाओं तो तुरंत जवाब हाजिर रहता है। हाजिर जवाबी उनका हुनर, गुस्सा नाक पर और खुद को काबिल मानने की खुशफहमी में जीती है आज की ये पीढ़ी। आज के ज्यादातर घरों में एक बब्लू मौजूद है...

आकाश हेल्थ केयर सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल में बाल एवं किशोर मनोचिकित्सा में एसोसिऐट कंसल्टेंट डॉ.  शंकर ने बताया पानी का स्पर्श, खासकर ठंडे या गुनगुने पानी का स्पर्श शरीर के नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है। इससे ब्लैडर (मूत्राशय) की मांसपेशियां प्रतिक्रिया देने लगती हैं और पेशाब का दबाव महसूस हो सकता है। अगर कोई व्यक्ति हमेशा से ही बाथरूम में जाते ही पेशाब करता रहा है, तो दिमाग उस वातावरण को पेशाब से जोड़ लेता है।  नहाने से पहले पेशाब कर लेना बेसिक हाइजीन बनाए रखने की एक सामान्य आदत मानी जाती है। हालांकि कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो नहाने से पहले पेशाब कर लेते हैं, लेकिन जैसे ही शॉवर के नीचे जाते हैं, उन्हें दोबारा पेशाब का एहसास होने लगता है। पेशाब आना नॉर्मल है जो कभी भी किसी को भी आ सकता है लेकिन सवाल ये उठता है कि हर बार नहाते समय पेशाब आना क्या कोई बीमारी है। एक्सपर्ट के मुताबिक ज्यादातर मामलों में यह कोई गंभीर बीमारी नहीं, बल्कि शरीर और दिमाग के बीच बनने वाली एक नॉर्मल एक्टिविटी है। बाल एवं किशोर मनोचिकित्सा में एसोसिऐट कंसल्टेंट डॉ. पवित्रा शंकर ने बताया पानी का स्पर्श, खा...

शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन बी 12, बॉडी को ये कहां से मिलता है, डॉक्टर से जानिए न्यूरोलॉजिस्ट एमडी मेडिसिन और डीएम न्यूरोलॉजी में डॉ. प्रियंका सेहरावत ने बताया बॉडी में इस जरूरी विटामिन की कमी को तुरंत पहचान लिया जाएं तो नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचने से बचाया जा सकता है। बॉडी में B12 की कमी होने पर व्यक्ति हर वक्त थकान और कमजोरी महसूस करता है। National Institutes of Health के अनुसार विटामिन B12 की कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स ठीक से नहीं बन पाते और इस कारण शरीर की ऑक्सीजन कैरिंग कैपेसिटी कम हो जाती है जो थकान का कारण बनती है। Phoro- विटामिन B12 शरीर का पावर हाउस है जिसे कोबालामिन (Cobalamin) भी कहा जाता है। ये हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व है। ये विटामिन हमारी बॉडी में नहीं बनता लेकिन हम इसे डाइट से हासिल करते हैं। इसके बिना शरीर का सिस्टम ठप हो सकता है। हालिया रिसर्च 2024-2025 के अनुसार ये विटामिन केवल खून बनाने के लिए ही नहीं, बल्कि आपके डीएनए (DNA) की सुरक्षा के लिए भी जरूरी है। अक्सर लोग बॉडी में इस विटामिन की कमी को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन आप जा...

मेदांता हॉस्पिटल गुरुग्राम में स्त्री रोग विशेषज्ञ, स्त्री रोग संबंधी एंडोस्कोपिस्ट डॉक्टर सभ्यता गुप्ता ने बताया सर्वाइकल कैंसर यानी बच्चेदानी के मुंह का कैंसर है। ये कैंसर मुख्य रूप से ह्यूमन पैपिलोमा वायरस (HPV) संक्रमण के कारण होता है, जो गर्भाशय ग्रीवा की कोशिकाओं में असामान्य बदलाव पैदा करता है।इंडियन एक्सप्रेस की रिपोर्ट के मुताबिक ये टीकाकरण अभियान तीन चरणों में पूरा किया जाएगा। शुरुआती चरण में 14 साल की लड़कियों को एक बार का कैच-अप टीका दिया जाएगा। PHOTO SOURCE: CHATGPT भारत में महिलाओं के स्वास्थ्य को लेकर केंद्र सरकार ने मजबूत कदम उठाने की तैयारी की है। भारत में गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर जिसे Cervical Cancer के नाम से जाना जाता है, के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। सरकार ने महिलाओं में सर्वाइकल कैंसर के बढ़ते मामलों को देखते हुए जल्द ही देशभर में 14 वर्ष की किशोरियों के लिए एक टीकाकरण अभियान शुरू करने की योजना बनाई है। इस अभियान के तहत लड़कियों को ह्यूमन पेपिलोमावायरस (HPV) वैक्सीन लगाई जाएगी, जिसे सर्वाइकल कैंसर के खिलाफ सबसे अचूक सुरक्षा कवच माना जाता है। आंकड़ों के अनुसार भारत ...

मेरठ जिले से एक रोंगटे खड़े कर देने वाली सनसनीखेज वारदात सामने आई है. जहां एक शख्स ने अपनी पत्नी के प्रेमी की गोलियों से भूनकर हत्या कर दी. हत्या के बाद आरोपी ने भागते हुए सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल किया, जिसमें उसने न केवल कत्ल की जिम्मेदारी ली, बल्कि ऐलान किया कि घर छोड़कर भागने वाली हर महिलाओं को वो मार डालेगा. घटना बहसूमा थाना क्षेत्र के रामराज इलाके की है. खेत से लौटते वक्त बरसाईं गोलियां मृतक की पहचान सुरेंद्र उर्फ सुनील गाबा के रूप में हुई है. बुधवार दोपहर जब सुनील बाइक पर सवार होकर खेत से बाजार की ओर जा रहा था, तभी सनातन धर्म मंदिर के पास आरोपी प्रदीप धीमान ने उसे घेर लिया. प्रदीप ने सरेआम शोर मचाते हुए कहा कि इसने उसकी पत्नी को भगा रखा है और फिर तीन तमंचों से ताबड़तोड़ गोलियां बरसाकर सुनील को मौत के घाट उतार दिया. ‘ढाई मीटर का कफन सिर पर है’ – वीडियो में कबूला जुर्म हत्या के बाद आरोपी प्रदीप ने चलती बाइक पर अपना वीडियो रिकॉर्ड कर वायरल कर दिया. उसने कहा, “मैंने अपनी पत्नी के आशिक को तीन गोलियां मारकर मार डाला है. जो भी महिला घर छोड़कर भागेगी, उसका यही इंतजाम करूंगा. अब अपनी ...

फरवरी 2024 में उत्तराखंड की राजधानी देहरादून में एक शादी हुई थी, जो बाद में एक आपराधिक मामले के रूप में दर्ज हुई थी। 7 फरवरी 2024 को एक युवती का विवाह देहरादून निवासी युवक से हुआ था। उस समय दोनों परिवारों में उत्साह था और शादी सामान्य रीति-रिवाजों के साथ संपन्न हुई थी। लेकिन बाद में दर्ज कराई गई शिकायत के अनुसार, शादी की पहली रात से ही विवाद शुरू हो गया था। महिला ने अपनी शिकायत में आरोप लगाया था कि सुहागरात की रात उसके पति ने कथित तौर पर यौन क्षमता बढ़ाने वाली दवा का सेवन किया था और उसकी इच्छा के विरुद्ध अप्राकृतिक संबंध बनाए थे। उस समय यह बात घर की चारदीवारी तक सीमित रही थी। कुछ दिनों बाद महिला मायके चली गई थी, लेकिन वैवाहिक जीवन को संभालने की कोशिश में वह वापस ससुराल लौटी थी। शिकायत के अनुसार, ससुराल लौटने के बाद भी हालात सामान्य नहीं हुए थे। महिला ने आरोप लगाया था कि उसके पति ने दोबारा उसकी इच्छा के विरुद्ध संबंध बनाए थे। जब उसने विरोध किया था, तब कथित रूप से उसके साथ मारपीट की गई थी और मानसिक रूप से प्रताड़ित किया गया था। उसने अपने पति के साथ-साथ सास-ससुर और एक अन्य व्यक्ति पर दहेज...

Holika Dahan Rakh ke Upay : फाल्‍गुन पूर्णिमा की रात को होलिका दहन किया जाता है, जो कि बुराई पर अच्‍छाई की जीत का प्रतीक होती है. साथ ही होली की यह राख बहुत पवित्र और ताकतवर होती है. इसमें जिंदगी की कई समस्‍याओं को खत्‍म करने की शक्ति होती है इसलिए होली की इस राख से कई उपाय किए जाते हैं. ये उपाय धन बढ़ाते हैं, नौकरी-व्‍यापार में सफलता देते हैं, नकारात्‍मक ऊर्जा खत्‍म करते हैं, बुरी से बुरी नजर उतार देते हैं. इस साल 3 मार्च 2026 को चंद्र ग्रहण है. लिहाजा कुछ लोग 2 मार्च को होलिका दहन करने की तैयारी में हैं तो कुछ लोग 3 मार्च को. होलिका दहन जब भी करें, उसके अगले दिन या 4 मार्च को रंगों वाली होली के दिन राख के ये उपाय जरूर आजमा लें. होली की राख के उपाय धन के लिए होली की राख का उपाय – होलिका दहन की राख को अगले दिन एक सिक्‍के के साथ लाल कपड़े में बांधकर तिजोरी या धन स्‍थान पर रख दें. चाहें तो छोटी सी पोटली बनाकर अपने पर्स में भी रख सकते हैं. ऐसा करने से धीरे-धीरे धन बढ़ने लगता है. आमदनी बढ़ती है. कर्ज मुक्ति के लिए होली की राख का उपाय – यदि तमाम कोशिशों के बाद भी कर्ज खत्‍म नहीं हो रहा है य...

अक्सर हमने सुनते हैं कि घर के लोग काफी कमाते हैं लेकिन फिर भी पैसा ना होने की वजह से बेहद तंगहाल जिंदगी जी रहे हैं। इस स्थिति में तुलसी का उपाय उन लोगों के लिए रामबाण उपाय है।  इस उपाय को करना बहुत आसान है और इसे करते ही तुरंत असर दिखता है। इस उपाय से पैसे की समस्या तो दूर होती ही है साथ में घर के विभिन्न लोगों के बीच हो रहे झगड़े और सभी तरह के क्लेश भी मिट जाते हैं। (1) शनिवार को आटा पिसवाने जाते समय थोड़े से गेहूं में 100 ग्राम काले चने, 11 पत्ते तुलसी तथा 2 दाने केसर के मिला लें। अब इसको बाकी गेंहू में मिला कर पिसवा लें।  इसके अलावा केवल शिनवार को ही आटा पिसवाएं। इस उपाय को करने के तुरंत बाद से ही आपको असर दिखने लगेगा। (2) शनिवार को काले कुत्ते को सरसों के तेल में चुपड़ी रोटी खिलाने से भी धन संचय होता है। (3) शनिवार को पीपल के पेड़ में देसी घी का दीपक जलाने से भी मनोकामनाएं पूर्ण होती है। (4) तुलसी के पौधे पर प्रतिदिन सुबह शाम दीपक जलाने से व्यक्ति की सभी इच्छाएं पूरी होती हैं।

  मस्से शरीर पर कहीं भी हों खूबसूरती को कम कर देते हैं, विशेषकर चेहरे पर होने वाले मस्से। मस्सा (wart) शरीर पर कहीं कहीं काले रंग का उभरा हुआ मांस का छोटा दाना जो चिकित्सा विज्ञान के अनुसार एक प्रकार का चर्मरोग माना जाता है। यह प्रायः सरसों अथवा मूँग के आकार से लेकर बेर तक के आकार का होता है। यह प्रायः हाथों और पैर पर होता है किन्तु शरीर के अन्य अंगों पर भी हो सकता है।त्वचा पर पेपीलोमा वायरस के कारण छोटे खुरदरे कठोर गोल पिण्ड बन जाते हैं जिसे मस्सा कहते हैं। मस्से विषाणु संक्रमण से पैदा होते हैं। प्रायः ‘मानव पेपिल्लोमैविरस’ नामक विषाणु की कोई प्रजाति इसका कारण होती है। लगभग दस प्रकार के मस्से होते हैं। मस्से संक्रमण (छुआछूत) से हो सकते हैं और शरीर में वहाँ प्रवेश करते हैं जहाँ त्वचा कटी-फटी हो। प्रायः ये कुछ माह में स्वयं समाप्त हो जाते हैं किन्तु कभी-कभी वर्षों तक बने रह सकते हैं या पुनः हो सकते हैं।शरीर पर अनचाहे मस्सों के उग जाने से मन से बार बार यही आवाज आती है कि इन मस्सों से छुटकारा कैसे पाया जा सकता है। ये मस्से आपकी सुदरता में धब्बा बन कर आपको परेशान कर रहे हैं तो इन आसान ...

7 बीमारियों की एक दवा= लहसुन+हल्दी +लौंग : आप अक्सर ये विश करते होंगे कि छोटी-छोटी चीजों के लिए आपको डॉक्टर के पास ना जाना पड़े? डॉक्टर की फीस बचाने के आप हरदम प्रयास करते होंगे. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप डॉक्टर की फीस हमेशा के लिए बचा सकते हैं।क्या आपको पता है कि अगर आप काफी समय से एंटीबॉयटिक ले रहे हैं तो यह आपके रोग प्रतिरोधी क्षमता को कमज़ोर करता है? हाँ, कई शोधों के द्वारा यह पता चला है। इसलिए अगर आपको कोई मामूली समस्या हो तो इसका प्राकृतिक इलाज करें। लहसुन, हल्दी और लौंग में अद्भुत मेडिसिनल प्रोपर्टीज होती हैं. अगर आप तीन टुकड़े लहसुन के, 2 चमच हल्दी और 3 लौंग को ब्लेंडर में मिक्स कर लेंगे और इस मिक्सचर को गुनगुने दूध में या गर्म पानी के साथ रोजाना रात को सोने से पहले लेंगे तो आप कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं.।साइनस ठीक करे – लौंग, लहसुन और हल्दी के मिश्रण से साइनस का इंफेक्शन कम हो जाता है क्योंकिं यह बलगम के जमाव को हटाकर आपके नाक के रास्ते को खोल देता है। गैसट्रायटिस को कम करता है – यह मिश्रण से पेट में बनने वाले एसिड को बेअस...

हम लोग अक्सर अपनी निकलती हुई तोंद (belly fat) से परेशान रहते हैं और उसे कम करने के लिए कई तरह के जतन करते हैं। लेकिन अब आपको बहुत ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप इस आसान से बनने वाले जूस का सोने से पहले सेवन करके कर सकते हैं तोंद को गुड-बाय। चाहे मोटी से मोटी तोंद ही क्यों ना हो सिर्फ 1 ग्लास रात को पीने से वो हो जायेगी फुटबॉल से गेंद। सोने से पहले खीरे के जूस का सेवन करें। खीरे का जूस पेट को साफ करता है। इसके साथ ही यह फैट भी नहीं बढ़ाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और और आपकी निकलती हुई तोंद को कंट्रोल (weight loss) करने में काफी लाभदायक होता है। खीरे के जूस की सामग्री : – दो खीरे – दो छोटे चम्मच नींबू का रस – अदरक का एक छोटा टुकड़ा – दो छोटे चम्मच चीनी – एक छोटा चम्मच- भुना जीरा पाउडर – तीन से चार पुदीना पत्ती – काला व सफेद नमक स्वादानुसार खीरे का जूस  बनाने की विधि : खीरे को धोलें और छोटा छोटा काट कर छिलके सहित जूसर में डालें। अदरक और पुदीना भी जूसर में डाल दें और जूस निकाल लें। इसमें चीनी, नींबू का रस, भुना जीरा पाउड...